Über mich

Sollte Ihre Schwangerschaft schon deutlich fortgeschritten sein, zeigen Erfahrungen, dass es kein ?zu sp?t? gibt. Die ?bungen sind nachweislich effektiv und zeigen auch kurzfristig Wirkung. Auch wenn Sie nur noch weniger als 4 Wochen bis zur Geburt haben, werden Sie auf jeden Fall vom HypnoBirthing Kurs profitieren.

Die steigende Beliebtheit von HypnoBirthing Geburtsvorbereitungskursen hat dazu geführt, dass einige Krankenkassen die Kursgebühren anteilig erstatten. Es lohnt sich, direkt bei Ihrer und auch der Krankenkasse Ihres Partners nachzufragen. Eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse erhalten Sie auf Anfrage.

Ein klares JA. Das können Sie nicht nur, dass sollten Sie auch!

Sie können den Kurs mit und ohne Partner besuchen. Sollten Sie ohne Partner kommen, haben Sie die Möglichkeit, eine Geburtsbegleitung Ihrer Wahl, eine Person also, die Sie gerne bei der Geburt dabei haben möchten, mitzubringen.

HypnoBirthing ist ideal für Sie! HypnoBirthing stärkt Ihr Vertrauen in die Kraft Ihres Körpers. Im HypnoBirthing Geburtsvorbereitungskurs vermittle ich Ihnen entscheidendes Handwerkszeug, um sehr gut mit den Anforderungen einer Geburt umzugehen und Angst in Gelassenheit zu verwandeln.

Auf jeden Fall. Sie werden von den HypnoBirthing Techniken auch während eines Kaiserschnitts profitieren. Unter anderem lernen Sie, sich schnell in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Die Ruhe, die sich in Ihnen ausbreitet, geht auf Ihr Baby über. Sind Sie entspannt ist es Ihr Baby auch.

Nein, HypnoBirthing kann hier nicht helfen. Sie können aber eine Hypnosesitzung buchen, die bewirken kann, dass sich Ihr Baby dreht. (60 Minuten).

Das ist nicht zwingend notwendig, bleibt aber Ihnen überlassen. Der HypnoBirthing Kurs ist darauf ausgerichtet, möglichst vollumfänglich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten und versucht, mögliche Besonderheiten zu integrieren.

Sie finden hier die aktuellen Gruppenkurse. Infos zu Einzelkurse mit individueller Terminierung finden Sie hier. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, einen Babysitter zu finden, kann der Kurs kann auch online stattfinden. Sprechen Sie mich einfach an.

Viele Männer stehen HypnoBirthing kritisch gegenüber, merken aber schon nach kurzer Zeit, wie wertvoll die gemeinsame Geburtsvorbereitung ist. Schnell spüren sie, dass man nicht spirituell sein muss, um an einem HypnoBirthing Kurs teilzunehmen. Sie lernen nicht nur wertvolles Wissen für sich selbst, sondern erfahren auch, wie sie ihre Partnerin wirkungsvoll unterstützen können. Sollte Ihr Partner nicht alle Termine besuchen können, können Sie das Erlernte an ihn weitergeben. Sie bekommen ein Handout, in dem alle wichtigen Übungsinhalte erklärt sind.

Selbsthypnose: Ein wichtiger Bestandteil der mentalen Geburtsvorbereitung

Selbsthypnose ist der wichtigste Bestandteil der mentalen Geburtsvorbereitung und bietet werdenden Müttern ein mächtiges Werkzeug, um den Geburtsprozess positiv zu beeinflussen. Frauen lernen, sich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, wann immer sie es benötigen. Dies ist besonders während der Geburt hilfreich, wenn schnelle und effektive Entspannung erforderlich ist.

Was ist Selbsthypnose?

Selbsthypnose ist eine Technik, bei der man sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit versetzt. Dieser Zustand ermöglicht es dem Körper, Stress abzubauen und sich auf positive Bilder und Gedanken zu konzentrieren.

Wie unterstützt Selbsthypnose im Rahmen der mentalen Geburtsvorbereitung

Im Rahmen der mentalen Geburtsvorbereitung lernen Frauen, diese Techniken gezielt einzusetzen, um den Geburtsprozess zu erleichtern. Die Selbsthypnose-Techniken beinhalten oft das Schaffen eines mentalen „Wohlfühlorts“ und das Wiederholen von Schlüsselwörtern oder -sätzen, die den Entspannungszustand auslösen. Hier sind einige der Methoden, die während der Selbsthypnose verwendet werden:

Techniken der Selbsthypnose?

• Schaffung eines mentalen Wohlfühlorts: Frauen stellen sich einen Ort vor, an dem sie sich sicher und entspannt fühlen. Dieser Ort kann ein Strand, ein Wald oder ein gemütlicher Raum sein. Indem sie sich diesen Ort der Geborgenheit intensiv vorstellen, können sie ihre Gedanken von den Schmerzen und dem Stress der Geburt ablenken und in einen Zustand tiefer Entspannung gelangen.
• Wiederholen von Schlüsselwörtern oder -sätzen: Bestimmte Worte oder Sätze können dazu verwendet werden, den Entspannungszustand auszulösen. Beispiele hierfür sind „entspannen“, „loslassen“ oder „ruhig und sicher“. Durch das regelmäßige Wiederholen dieser Worte vor und während der Geburt können Frauen ihre mentale Kontrolle behalten und ihre körperlichen Reaktionen positiv beeinflussen.
• Atemtechniken: Tiefe und gleichmäßige Atmung unterstützt den Prozess der Selbsthypnose. Techniken wie die tiefe Bauchatmung helfen, den Körper zu entspannen und die Sauerstoffzufuhr zu maximieren. Diese Atemübungen fördern die Entspannung und können in Kombination mit den oben genannten Techniken verwendet werden.

Vorteile der Selbsthypnose

Der Vorteil der Selbsthypnose ist, dass sie jederzeit und überall angewendet werden kann, was den Frauen ein mächtiges Werkzeug zur Selbstregulation gibt. Durch die regelmäßige Praxis vor der Geburt wird die Anwendung während der Geburt intuitiver und effektiver. Hier sind einige der wesentlichen Vorteile der Selbsthypnose:

• Schnelle Entspannung: Selbsthypnose ermöglicht es Frauen, sich schnell und effektiv zu entspannen, wann immer es nötig ist. Dies ist besonders während der Geburt wichtig, wenn schnelle Entspannung erforderlich ist, um den Geburtsverlauf zu unterstützen und die Schmerzempfindung zu reduzieren.
• Kontrolle über den Geburtsprozess: Selbsthypnose gibt Frauen das Gefühl, die Kontrolle über den Geburtsprozess zu behalten. Sie können bewusst in den Entspannungszustand eintreten und ihre körperlichen Reaktionen positiv beeinflussen, was zu einem weniger traumatischen und positiveren Geburtserlebnis führt.
• Reduzierung von Schmerzen: Durch die Fokussierung auf positive Bilder und Gedanken können Frauen ihre Aufmerksamkeit von den Schmerzen weglenken. Dies verändert die Art und Weise, wie das Gehirn Schmerzsignale verarbeitet, und führt zu einer signifikanten Schmerzlinderung.
• Geringere Wahrscheinlichkeit von medizinischen Eingriffen: Frauen, die Selbsthypnose praktizieren, benötigen oft weniger medizinische Eingriffe wie Schmerzmittel, Wehenbeschleuniger oder Kaiserschnitte. Dies liegt daran, dass die tiefe Entspannung und der fokussierte Zustand den natürlichen Geburtsverlauf unterstützen und Komplikationen reduzieren können.
• Verbesserte Sauerstoffzufuhr: In einem entspannten Zustand atmen Frauen tiefer und langsamer, was die Sauerstoffzufuhr zu ihrem Körper und zum Baby verbessert. Dies reduziert den Stress für das Baby und fördert einen reibungsloseren Geburtsverlauf.

Praktische Anwendung der Selbsthypnose während der Geburt

Während der Geburt können Frauen verschiedene Techniken anwenden, um den Trancezustand aufrechtzuerhalten:

• Atemübungen: Tiefe und gleichmäßige Atmung unterstützt den Entspannungsprozess und kann die Effektivität der Selbsthypnose erhöhen. Techniken wie die tiefe Bauchatmung können dabei helfen, in den Entspannungszustand zu gelangen und diesen zu halten.
• Visualisierung: Das Vorstellen eines mentalen Wohlfühlorts oder positiver Szenarien kann helfen, die Aufmerksamkeit von den Schmerzen wegzulenken. Frauen könnten sich beispielsweise eine sanfte Welle vorstellen, die mit jeder Wehe durch ihren Körper fließt.
• Affirmationen: Wiederholen von positiven Aussagen wie „Mein Körper ist dafür gemacht zu gebären“ oder „Ich vertraue meinem Körper und meinem Baby“ kann das Selbstvertrauen stärken und die Konzentration auf positive Gedanken lenken.

Weitere Informationen finden Sie auf der unten verlinkten Seite unter:

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